21 Lauk Untuk Ayam: Mudah, Sedap, Dan Sihat

Adakah anda sedang mencari sisi yang baik untuk pergi dengan ayam? Jangan cari lagi. Kami telah menyediakan anda dengan senarai ini hidangan sampingan yang mudah, sihat dan lazat untuk ayam.

Lauk untuk ayam

Sama ada anda membuat dada ayam panggang atau makan malam ayam panggang, anda tidak terjebak dengan salad yang membosankan atau sayur-sayuran kukus biasa. Lihat idea cepat, mudah dan sihat ini untuk hidangan sampingan untuk dihidangkan bersama ayam anda. Mereka pasti popular dengan keluarga anda!

Oleh kerana ayam adalah protein serba boleh yang boleh disediakan dengan pelbagai cara, tidak hairanlah ia muncul di meja makan sekurang-kurangnya sekali seminggu, jika tidak lebih. Walaupun dengan semua cara yang lazat untuk menyediakannya sebagai hidangan utama, memilih bahagian pelengkap boleh menjadikan makan malam ayam anda lebih enak dan juga menambah sebarang profil rasa yang diberikan.

Bahagian Sihat Terbaik untuk Ayam

Ayam membuat makan tengah hari atau makan malam yang cepat, mudah dan sihat, terutamanya jika anda menghidangkannya bersama hidangan sampingan yang berperisa. Daripada kaserol makanan yang selesa kepada perasa klasik dan daripada salad kreatif kepada semua jenis sayur-sayuran, anda akan temui pilihan yang lazat untuk gandingan sempurna dalam koleksi hidangan sampingan terbaik untuk ayam ini.

Penggoreng udara Brussels pucuk dengan balsamic

Air Fryer Brussels Sprouts

Ia mengambil masa hanya 15 minit untuk memasak pucuk Brussels hingga garing dalam penggoreng udara. Anda akan menyukai kaedah mudah ini yang menjadikan bahagian dalam lembut manakala bahagian luar berwarna coklat dengan sempurna.

Sediakan pucuk dengan membasuh dan memangkasnya sebelum dicampak dengan minyak zaitun, garam laut dan lada pecah. Gorengkannya dalam satu lapisan untuk hasil terbaik. Sebelum dihidangkan, renjiskan dengan cuka balsamic atau hiaskan dengan daging hancur untuk kesedapan tambahan.
resepi

Salad romaine panggang

Salad Romaine Bakar Mudah Dengan Bacon Dan Saus Ladang

Jika anda sedang memanggang makan malam ayam anda, buat salad panggang yang menakjubkan ini pada masa yang sama. Masukkan daun salad Romaine ke dalam panggangan anda selama beberapa minit sahaja untuk menyegarkannya.

Pasang salad dengan menggunakan daun sebagai kanvas di atas dengan hirisan timun dan tomato. Tambah bacon yang telah dimasak dan hancur dan saus ladang sihat buatan sendiri saya. Ia adalah salad rangup yang sempurna untuk digandingkan dengan ayam panggang.
resepi

Lobak merah panggang

Lobak Panggang

Lobak merah panggang dalam ketuhar ini menjadi karamel sehingga lazat dengan hanya sedikit minyak kelapa dan perasa garam dan lada laut. Hidupkan mereka di atas kuali dan panggang dalam ketuhar selama kira-kira 20 minit.

Jika anda tidak mempunyai masa untuk mengupas dan memotong lobak merah anda, gunakan lobak bayi sebagai gantinya. Lobak panggang ini akan dipadankan dengan sempurna dengan hampir semua makan malam ayam.
resepi

Asparagus panggang dalam bakul penggoreng udara

Asparagus Penggoreng Udara

Asparagus ialah ulam yang sihat untuk dihidangkan bersama ayam dan penggoreng anda akan menjadi lembut dalam masa 10 minit. Hanya toskan tangkai dengan minyak zaitun dan perasakan dengan garam dan lada sulah.

Setelah masak, hidangkan seperti sedia ada atau perasakan dengan gerimis lemon segar, atau tambah kacang cincang. Topping lazat sos Hollandaise pengisar buatan saya sentiasa menjadi tambahan yang lazat.
resepi

Salad Ubi Manis Sejuk

Salad Ubi Manis Panggang

Ubi keledek panggang yang dimasak dan dipotong dadu menjadi asas salad sejuk ini yang dipadankan dengan sempurna dengan hidangan ayam musim panas. Saderi yang dihiris dadu, bawang merah dan lada benggala merah menambah rangup yang sihat dan lazat yang diserikan dengan tendangan yang beraroma daripada saus limau chipotle yang zesty.

Buat ini lebih awal supaya ada masa untuk disejukkan sebelum dihidangkan. Gandingkan salad lazat ini dengan sayap ayam salai rangup saya.
resepi

Roti jagung Paleo

Roti Jagung Paleo

Resipi roti jagung tanpa bijirin ini melangkau jagung, gula dan krim masam dalam roti jagung gaya kek tradisional dan menggunakan tepung badam dan tepung kelapa untuk menghasilkan tekstur roti jagung. Minyak sapi dan madu menambah rasa mentega yang sedikit manis.

Ini adalah roti yang sesuai untuk dihidangkan bersama ayam panggang, goreng udara atau panggang!
resepi

Zucchini pasta pesto

Zucchini Pasta Pesto

Pasta sayuran mengekalkannya rendah karbohidrat dengan bahagian yang sihat ini. Zucchini berspiral dilambung dengan sos pesto buatan sendiri yang dibuat dengan walnut, basil, bawang putih, jus lemon dan minyak zaitun.

Memang sedap digandingkan dengan ayam bakar. Anda tidak perlu memasak zoodle, tetapi jika anda mahukannya hangat, tumis cepat dalam kuali selama seminit akan memberikan mereka sedikit kehangatan.
resepi

Salad tomato timun

Salad Timun Tomato Mudah

Sesuai untuk musim panas apabila anda boleh menggunakan tomato dan timun yang ditanam di rumah anda, salad mudah ini akan menjadi tambahan yang menyegarkan untuk makan malam ayam musim panas.

Hirisan timun, tomato, bawang dan selasih segar disiram dengan cuka wain merah masam dan minyak zaitun. Ia adalah bahagian yang tidak boleh masak yang mengambil masa hanya beberapa minit untuk dipasang.
resepi

Salad brokoli dengan bacon

Salad Brokoli Dengan Bacon

Bunga brokoli segar bercantum dengan bawang merah, kismis keemasan, walnut dan daging hancur untuk salad manis dan berperisa ini yang disiram dengan cuka masam.

Ia akan menjadi item sampingan yang sempurna untuk makan malam ayam BBQ atau untuk dibawa ke acara potluck. Buat lebih awal dan biarkan ia sejuk di dalam peti sejuk selama beberapa jam supaya rasa boleh berkembang.
resepi

Salad ayam strawberi dengan bayam

Salad Ayam Dengan Bayam Dan Strawberi

Salad sentiasa menjadi hidangan sampingan yang sangat baik untuk dihidangkan bersama ayam, dan di sini, saya memasangkan salad bayam dan strawberi ini dengan ayam panggang dan mengubahnya menjadi salad hidangan.

Ia adalah himpunan pantas bayi bayam, strawberi yang dihiris dan kacang kenari yang dicincang, disiram dengan cuka champagne, Dijon dan pembalut madu. Tambah ayam anda dan nikmati!
resepi

Keledek dalam Periuk Segera

Kentang Manis Periuk Segera

Periuk Segera anda akan memasak ubi keledek sehingga lembut dalam kira-kira separuh masa yang diperlukan menggunakan ketuhar tradisional. Letakkannya pada trivet dengan sedikit air di bawahnya dan masak tekanan.

Hidangkan sayur manis semulajadi ini dengan hampir semua hidangan ayam. Hanya tambahkan sedikit minyak sapi atau mentega dan sedikit garam laut pada kentang kukus ini untuk bahan sampingan yang mudah yang tidak memerlukan sebarang usaha untuk dibuat.
resepi

Sos BBQ tanpa gula

Sos Barbeku Pic

Lukis ayam panggang anda dengan sos BBQ tanpa gula yang lazat ini dibuat dengan pic segar atau beku. Bawang merah, pes tomato, cuka sari apel, lemak bacon dan perasa pedas bergabung dengan pic berair untuk membuat sos BBQ buatan sendiri ini.

Ia adalah usaha selama 10 minit yang anda boleh simpan dalam peti sejuk atau beku untuk kegunaan masa hadapan.
resepi

Nasi bunga kobis

Nasi Bunga Kobis

Nasi sentiasa menjadi hidangan sampingan yang bagus untuk makan malam ayam dan di sini, untuk memastikan ia rendah karbohidrat, sediakan kembang kol “beras” sebaliknya. Potong sekeping kembang kol dan putarkannya dalam pemproses makanan anda untuk mencapai tekstur beras. Parut kotak akan menghasilkan hasil yang sama.

Beri tumis dalam kuali untuk memanaskan dan lembutkan sebelum dihidangkan. Nasi ini akan menjadi hidangan sampingan yang sesuai untuk digandingkan dengan ayam panggang saya dengan sos chimichurri.
resepi

Labu butternut maple salai

Skuasy Maple Butternut Asap

Skuasy butternut yang diselitkan dengan rasa maple dan sedikit rasa berasap adalah cara yang lazat untuk menghidangkan sayuran musim gugur yang sihat ini. Jika anda mempunyai pemanggang perokok atau gas untuk mencapai rasa berasap itu, ini adalah bahagian yang mudah dibuat.

Anda juga boleh membakarnya di dalam ketuhar anda dan menggunakan paprika salai untuk menambah perisa. Setelah empuk, hanya tumbuk labu dengan sedikit minyak sapi dan garam laut.
resepi

Salsa pic dengan pic, kapur, dan selasih

Peach Basil Salsa

Bawa ayam anda ke peringkat seterusnya dengan tambahan salsa yang manis dan berperisa ini. Buah pic masak dan berair dipotong dadu dan digabungkan dengan bawang manis, jus limau nipis dan selasih segar.

Sedikit garam laut mengeluarkan semua rasa indah perasa yang mudah disediakan ini yang sentiasa menjadi gandingan yang lazat untuk ayam.
resepi

Salsa nanas panggang

Salsa Nanas Bakar

Musim panas ialah masa yang sesuai untuk memanggang beberapa nanas untuk salsa tropika yang akan meningkatkan hidangan ayam panggang atau BBQ anda. Nanas menjadi karamel daripada memanggang dan kemudian bercampur dengan rasa pedas lada jalapeno, bawang dan ketumbar.

Hiaskan hidangan ayam musim panas anda yang seterusnya dengan perasa yang lazat ini.
resepi

Bakar bawang putih panggang dengan rosemary dan minyak zaitun

Bawang Putih Panggang

Rasa lembut bawang putih panggang akan menambah kedalaman rasa pada mana-mana hidangan ayam tanpa terlalu kuat. Anda boleh menambah bawang putih panggang ke dalam sos atau bahkan hanya tumbuk dan masukkan ke bahagian atas ayam yang dimasak untuk meningkatkan rasa.

Panggang di atas panggangan anda atau dalam ketuhar dalam pek foil dengan sedikit minyak zaitun dan garam. Perah ulas yang telah dipanggang dan gunakan segera atau simpan dalam peti sejuk untuk kegunaan kemudian.
resepi

Salad brokoli, kaserol kacang hijau, keledek

Kaserol Kacang Hijau

Pastikan ia paleo, bebas diari dan bebas gluten dengan kaserol kacang hijau lazat ini yang berperisa dengan cendawan tumis dan bawang untuk bahan kaserol klasik itu. Kacang hijau yang telah direbus disalut dengan santan berkrim dan sos air rebusan ayam sebelum ditaburkan dengan bawang rangup.

Bakar sehingga empuk dan berbuih. Ia adalah hidangan sampingan yang sentiasa dihargai dan digandingkan dengan ayam.
resepi oleh oleh Shuangy’s Kitchen

Salsa nanas, pucuk Brussels, lobak merah

Mac Bunga Kobis Dan Keju

Hidangkan kaserol bebas tenusu, bebas gluten dan rendah karbohidrat daripada mac dan keju berkrim ini dengan hidangan ayam BBQ anda yang seterusnya.

Bahan stand-in makaroni ialah kembang kol. Bunga-bunga itu diliputi dalam sos yang kaya yang menggunakan yis pemakanan untuk meniru rasa keju cheddar. Santan, rempah ratus, bawang hijau dan bawang putih memastikan ia berperisa untuk rasa yang menakjubkan.
resepi oleh Our Fine Day

Sos BBQ, kentang goreng, asparagus

Goreng Parsnip Bawang Putih Rangup

Pastikan ia rendah karbohidrat dengan kentang goreng ubi ini yang diperisakan dengan garam laut dan serbuk bawang putih.

Kupas parsnip dan potong menjadi kentang goreng. Toskan dengan minyak zaitun dan perasa sebelum dibakar di atas loyang. Ia adalah item sampingan yang sempurna untuk ayam BBQ atau sebarang hidangan ayam kasual.
resepi oleh Bake It Paleo

Salad, kentang goreng, pesto zoodle

Air Fryer Kentang Manis

Biarkan penggoreng udara anda memasak kentang goreng buatan sendiri ini hingga kelembutan rangup. Gunakan pelbagai jenis keledek kegemaran anda dan kupas dan potong menjadi jalur segi empat sama seragam. Gaulkan sedikit minyak alpukat, serbuk bawang putih, paprika salai, garam dan lada sulah.

Tambahnya dalam satu lapisan ke dalam bakul penggoreng udara anda dan masak, toskan separuh sehingga keperangan. Ini membuat tendangan sampingan yang lazat untuk ayam BBQ.
resepi oleh Flavour The Moments

Adakah rancangan makan malam ayam mingguan anda semakin membosankan? Cuba lauk ini untuk ayam menyelerakan hidangan anda! Anda akan dapati ia adalah antara hidangan sihat dan mudah terbaik yang boleh anda cuba malam ini atau tambah pada persediaan hidangan mingguan anda.

Sama ada anda berminat untuk kepak ayam atau salad ayam, anda boleh membina hidangan lazat yang akan digemari seisi keluarga dengan resipi lauk ayam yang menakjubkan ini. Hanya pasangkan hidangan ayam ringkas atau ayam rotisserie dengan dua atau lebih bahagian.

Dan berikut adalah beberapa resipi mudah yang boleh anda buat dengan ayam beku. Memadankan hidangan ayam berperisa dengan bahagian yang lazat adalah cara terbaik untuk menjamin hidangan kegemaran keluarga. Cuba sesuatu yang baru malam ini dengan lauk-pauk ayam ini.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *